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发表于 2006-2-1 08:52
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正确走进体能线
[这个贴子最后由情齐在 2006/02/01 00:56am 第 1 次编辑]
1、线路级别带“标”的是体能线,有标-、标准、标+。绝对判断方法是第一次参加这类活动第二天肌肉会痛。
2、参加体能活动的准备。穿一双运动鞋参加活动,最好是登山鞋或者软底溯溪鞋;家里准备一只跌打油;带上擦汗的毛巾、足够的饮水、能量和饱肚食品。
3、参加体能活动后的处理。当晚拿出
跌打油
按摩,搓到表面发热,冲凉呼呼。长期未参加活动也要这样做。不要去洗脚,那些MM手太重,这活摩皮不是按肉。
4、参加体能活动后的打算。尽快
走两次线路
,让身体习惯,以后走9不痛了,而且越走越猛。
又是春暖花开户外时,软装备一下大脑,准备出发吧^_^猛驴绝对完成之法 :em30: :em32: :em56:
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[fly]万水千山情齐,一草一木情齐。你我一样,相逢是首歌。[/fly]
一生一次壮行、千里走西藏、一次旅游,了却一世的心愿
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发表于 2006-2-2 05:02
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正确走进体能线
自己坐沙发。
补充二点:
1、参加活动前,组合组员最好不聚在一起,以免话多难圆,活动后影响后进队员的心态。
2、循序渐进,标-开线,走通走透。
回想我的2005年,久病成医一个法子一句话:没有什么补品能比体能线的^_^
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