小林子

大饿说得有道理，我们的赛前热身一定要起到作用！一方面把全身肌肉和关节都活动开，另一方面逐步调整情绪进入比赛状态。这样开赛后才能比较快的投入，也不容易受伤。赛前热身可以参照专业队的方法，先活动开筋骨，慢跑热身，再进行有球配合练习，射门练习等。