标题:
正确走进体能线
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作者:
情齐
时间:
2006-2-1 08:52
标题:
正确走进体能线
[这个贴子最后由情齐在 2006/02/01 00:56am 第 1 次编辑]
1、线路级别带“标”的是体能线，有标－、标准、标+。绝对判断方法是第一次参加这类活动第二天肌肉会痛。
2、参加体能活动的准备。穿一双运动鞋参加活动，最好是登山鞋或者软底溯溪鞋；家里准备一只跌打油；带上擦汗的毛巾、足够的饮水、能量和饱肚食品。
3、参加体能活动后的处理。当晚拿出
跌打油
按摩，搓到表面发热，冲凉呼呼。长期未参加活动也要这样做。不要去洗脚，那些MM手太重，这活摩皮不是按肉。
4、参加体能活动后的打算。尽快
走两次线路
，让身体习惯，以后走9不痛了，而且越走越猛。
又是春暖花开户外时，软装备一下大脑，准备出发吧^_^猛驴绝对完成之法 :em30: :em32: :em56:
作者:
情齐
时间:
2006-2-2 05:02
标题:
正确走进体能线
自己坐沙发。
补充二点：
1、参加活动前，组合组员最好不聚在一起，以免话多难圆，活动后影响后进队员的心态。
2、循序渐进，标-开线，走通走透。
回想我的2005年，久病成医一个法子一句话：没有什么补品能比体能线的^_^
作者:
洪哥
时间:
2006-2-2 05:33
标题:
正确走进体能线
是啊，越走感觉越好，状态在“走”中走出来！
作者:
小风帆
时间:
2006-2-3 07:07
标题:
正确走进体能线
那就是要多参加活动罗
作者:
傻囡囡
时间:
2006-2-3 22:00
标题:
正确走进体能线
:em33: :em33: :em32: :em60:
作者:
橄榄绿
时间:
2006-2-4 05:50
标题:
正确走进体能线
:em33: :em32:
作者:
半桶水
时间:
2006-2-5 17:34
标题:
正确走进体能线
下面引用由
洪哥
在
2006/02/01 09:33pm
发表的内容：
是啊，越走感觉越好，状态在“走”中走出来！
同意洪哥意见。体能是逐步锻炼出来的，并不能一蹴而就。
多参加一些徒步活动，长度和难度逐渐增加，慢慢地体能就会增加。
这样锻炼出来的体能，更加扎实。 :em33:
作者:
天山雪
时间:
2006-2-6 16:53
标题:
正确走进体能线
是呀～～，好呀～～，爽呀～～
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