标题: 一生一次壮行、千里走西藏、一次旅游，了却一世的心愿 [打印本页]
作者: 王立文 时间: 2008-9-24 14:24 标题: 一生一次壮行、千里走西藏、一次旅游，了却一世的心愿
本帖最后由 王立文 于 2011-2-28 21:11 编辑
一、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
进入高原有高反是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
友情提示：足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
三、沿途部分地区海拔参考：
拉萨 平均海拔3650米
八一 平均海拔2700米
鲁朗 平均海拔3150米
纳木错 平均海拔4782米，垭口5100米
出发前期准备，没有提供的真实姓名和身份证号码的请提供购买保险，保险由美亚保险公司的＂拉磨无忧＂每人２０元／１５天。如果自己购买也可以。
去高原的话，最担心的就是高原反应。身体健康是必要的。所以我建议大家在这段时间保持身体健康，少熬夜，少喝酒。
过往作业：
西行漫记－－－－海市蜃楼
最美西藏----转角处的心情-------淡淡花香
【活动召集】风行户外
【领 队】王 立 文 联系方式：139 238 93050
【线路难度】自助休闲
【活动主题】拉萨-纳木错－天堂林芝－八一 －神湖巴松措－-生护羊卓雍措神秘的西藏之行
【活动时间】10月25日------11月3日 十天
【线路级别】轻松
【手机信号】基本有
【人数限制】12人
【报名方法】
请点击： [我要报名] 发送真实资料，然后汇款确认：
招行一卡通帐号：6071 4492，户名：王立文
【费 用】
3900元/人
包含１．深圳-广州-拉萨火车票
２．行程住宿
３．行程包车费用
４．行程吃饭费用．
５．高原领队费用
６．氧气包，高原药物
行程后如果继续留在拉萨或者进行其他行程，费用AA制。
【行程计划】
第一天 出发
早上12：00在广州火车站集合，坐1：07广州——拉萨 车次：T264 硬卧，第三天到达拉萨。途中经过青藏高原，三江源沱沱河，羊八井，跨过唐古拉山口．第三天，神秘的拉萨展现在我们面前。
第三天 到达拉萨
我们一边在拉萨适应高原反应．帮大家安排好住宿．．如果你不累．呵呵．那晚上我们一起去酒吧：拉萨的酒吧里呀～～什么人都有
第4天 拉萨---林芝---巴松错
林芝到拉萨沿途风光很好，与您通常所想像的西藏有很大的不同，其风格与内地的江南有某种类似，所以有人将其称为西藏的江南，在沿途您可以看到，由于内地沿海一带很多地方政府进行对口支援，如广东、深圳、福建等，他们支援的项目也很多，从公路、村庄、学校景区、景点、建筑，甚至公园等无所不留下他们的影子，所以现在林芝的名所越来越大了，很多到西藏旅游的人，都要到林芝去看一看。
巴松措
又名措高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水。
巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。湖面海拔3700多米，湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。最深处66多米，总面积25.9平方公里。2000年被评为国家AAAA级风景区，2002年又被林业部认定为国家级森林公园。
第5天 八一镇---鲁朗林海---八一镇
鲁朗林海
位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。树满青山、河流纵横，素有“西藏江南”美称. 林海中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。鲁朗林海,是森林精灵们的居所,是个妖异而美丽,能够让所有旅人忘记家乡的灵异世界。
前往鲁朗的路上,色季拉山口是观望最美雪山"南迦巴瓦"的最佳地点,南迦巴瓦峰充满了神奇的传说，因为其主峰高耸入云，当地相传天上的众神时常降临其上聚会和煨桑，那高空风造成的旗云就是神们燃起的桑烟，据说山顶上还有神宫和通天之路，因此居住在峡谷地区的人们对这座陡峭险峻的山峰都有着无比的推崇和敬畏。南迦巴瓦峰海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。运气好的话,这座最难见到的雪山也会露出它的原貌,但通常时间很短.
第5天 八一镇---拉萨
晚上回到拉萨，大家可以自由安排时间，推荐去看当地藏族演艺宫的节目。
第6天 去世界最高的湖泊－纳木错
早上8：00我们从拉萨开车前往纳木错，大概中午12：00点钟就可以到。可以选择到扎西半岛吃午餐。
纳木错
纳木错，藏语意为“天湖”，蒙古语为“腾格里海”，也是天湖之意，远古西藏地区是古提斯海的一部分，第三纪喜马拉雅的地壳运动，高原隆起，大海退出，群山谷地间遗留下众多的咸水湖，而纳木错就是其中最大的一个。它海拔4718米，东西长70公里，面积约1920平方公里，是西藏三大圣湖之一，也是世界上海拔最高的大湖。
在纳木错大家可以尽情欣赏到高原湖泊的魅力，还可以在湖边牵着牦牛合影。游完纳木错，我们继续前行，沿途可以看到美丽的藏北草原，可以看到念青唐古拉山。念青唐古拉山位于西藏高原中部，是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭，同时将西藏分为藏北、藏南、藏东南三大地域。它绵延数百公里的山脊位于山雄和羊八井以西。主峰为念青唐古拉峰，在最高峰的附近有7162、7111、7117、7046米四座东西排列、紧密相接的山峰。
观赏位置：看主峰的地点在青藏公路109国道3778公里处
第7天 拉萨
吃过早餐后我们会安排去西藏的第二个圣湖：羊卓庸错湖。下午回来。晚上喝喝青稞酒，跳跳锅庄。羊卓庸错，藏语意“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一。湖内分布有10余个小岛，湖面海拔4441米，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，湖水均深20-40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一样，因此又被称为“上面的珊瑚湖”。
第8天 布达拉宫，大昭寺，小昭寺，
大昭寺
始建于公元647年，是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。寺建筑面积达25100余平方米。有20多个殿堂。主殿高4层，镏金铜瓦顶，辉煌壮观，具有唐代建筑风格，也吸取了尼泊尔和印度建筑艺术特色。大殿正中供奉文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁时等身镀金铜像。两侧配殿供奉松赞干布、文成公主、尼泊尔尺尊公主等塑像。
大昭寺是西藏重大佛事活动的中心。五世**喇嘛建立“甘丹颇章”政权后，“噶厦”政府的机构便设于寺内，主要集中在庭院上方的两层楼周围。许多重大的政治、宗教活动，如“金瓶掣签”等都在这里进行。
大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有长近千米的藏式壁画（文成公主进藏图）和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊，为难得的艺术珍品。
在拉萨，藏族人也喜欢将以大昭寺为主的八角街一带称为“拉萨”，藏文意思是佛地，你还可以看到朝拜者在大昭寺门口磕长头，场面非常感人，由此可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经，很多僧人也在大昭寺附近摆开架势，向过路的人唱经化缘。
第9天 拉萨修整，带大家游览拉萨可玩的地方，买点纪念品！
第十天 我们的行程结束，我们可以选择继续你的行程也可以选择一起回深。呵呵......这里先就不说那么Ｓ先。
【领 队】王立文(13923893050)
【参加名单】
01：农民
02：阿衰
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作者: 农民 时间: 2008-9-25 16:09
沙发啊！预报名。
作者: 天山雪 时间: 2008-9-26 09:13
冬日的西藏，别有一番精彩~~~
作者: pp 时间: 2008-9-26 09:52
10月底已经排了其他活动
关注明年的召集
作者: aster 时间: 2008-9-28 09:08
有没不夸月的行程呀！
作者: 王立文 时间: 2008-9-28 10:27
原帖由 aster 于 2008-9-28 09:08 发表 
有没不夸月的行程呀！
这期没办法啊！十一月太冷了，十月中有没有深秋的感觉，只能这样按拍才能看到图片中的那种感觉啊！
作者: 革命到底 时间: 2008-9-28 23:53
占坑！哈哈！不知王头收不收？
作者: crystalhe 时间: 2008-9-29 11:52
好靓风景, 好想去,看看到时有没有时间, 有时间再报名去,有没有规定最迟几时报名的?
作者: 阿衰 时间: 2008-9-29 22:24
关注很久了，王头。先报个名，节后请到假再确认。
作者: 无风居士 时间: 2008-9-30 09:28 标题: 刚好是我假期的安排
革命同去!是不是一定成行啊?!
作者: SIVEN 时间: 2008-10-4 10:07
看到这个帖子完了几天，我刚刚将我的年假用完，只能期待明年的活动了。
不过这样一个神圣的地方，应该等到和自己的另一半一起去哈。
作者: 朝天椒 时间: 2008-10-7 13:20
王头，好像跟你去呀！
:'(
作者: 朝天椒 时间: 2008-10-7 13:21
王头，好想跟你去呀！！！ :'(
作者: 布娃娃 时间: 2008-10-7 13:24 标题: 回复 #12 朝天椒 的帖子
嘿嘿，椒椒你去不了呀？哭成这样
去不了有去不了的好，和我一样，留有期待嘛
作者: 王立文 时间: 2008-10-7 13:53
原帖由 朝天椒 于 2008-10-7 13:21 发表
王头，好想跟你去呀！！！ :'(
那就去啊，嘿嘿！这个时期的西藏最漂亮了！^_^，不去后悔啊！
作者: 天山雪 时间: 2008-10-7 14:20
南伽巴瓦常常在这个季节揭开神秘的面纱。
作者: 朝天椒 时间: 2008-10-7 16:17
哎！我做梦吧，说不定王头走以前，出什么新鲜事呢，比如我中了500w，哈哈
作者: 病毒 时间: 2008-10-7 16:57
景色不错
不去一辈子后悔！去了后悔一辈子！
作者: 农民 时间: 2008-10-7 20:28
王头:
有两件事想了解一下
1.请问我们住的是平房呢还是多层,如果是多层有没有地基的,会不会是豆腐渣工程,我想住平房,因为昨天刚地震.哈哈
2.请介绍一下返程大概方式及费用.
3.全部行程下来景点费用大概多少.好准备票票.
[ 本帖最后由 农民 于 2008-10-7 20:45 编辑 ]
作者: 王立文 时间: 2008-10-8 14:35
原帖由 农民 于 2008-10-7 20:28 发表
王头:
有两件事想了解一下
1.请问我们住的是平房呢还是多层,如果是多层有没有地基的,会不会是豆腐渣工程,我想住平房,因为昨天刚地震.哈哈
2.请介绍一下返程大概方式及费用.
3.全部行程下来景点费用大概多少 ...
我们住的是拉萨，家庭旅馆，四五层楼，小别墅，安全不成问题，
返程大概是，去年飞广州1400，今年应该差不多，大概价格！
全部下来，包括所有开支应该是在6000以上，7000以内，景点的门票全算上是500左右！只是我们去的地方！嘿嘿！
作者: 二八O 时间: 2008-10-8 16:37
只能期待明年
作者: 臭臭 时间: 2008-10-8 17:30
俺们国庆去纳木措大雪封山,不给进了,走了一小半,好遗憾,没见过纳木措的真面目
作者: 农民 时间: 2008-10-15 16:57
王头，依目前的报名情况来看来是去不了啦......遗憾，只好等明年吧，取消报名安排其他的活动咯
。
[ 本帖最后由 农民 于 2008-10-15 16:59 编辑 ]
作者: 喃喃5566 时间: 2008-10-16 10:57
好漂亮哦！！
作者: Kelly.mm 时间: 2008-10-17 19:34
被诱惑了.....
打算明年进藏
作者: 流氓中的文盲 时间: 2008-10-19 01:53
十月的西藏,就是有点冷.人少.今年人又少,吃住游都便宜.火车就有点累人,广州直接飞才1300.布宫找导游带进去50.大昭一早(8~9点)就和拜佛的人进去,.可逃成功率98%,小昭有点困难,但不穿冲锋衣,不结伴,也能进去.可逃成功率50%,要买票进去,不值去.旁边一家卖酸奶的超好吃,但6块有点贵.色拉寺公交站旁买点哈达,买包(不是瓶,瓶贵)酥油,埋头往里进,可逃成功率90%.哲蚌寺难进,其实雪顿之后没什么意思.扎基寺是当地财神庙,很灵,免费开放.
建议住平措住很舒服,现代风格,15元一床.有洗手间,可免费自助洗衣服,五楼的酒吧很安逸,吃的东西就一般.有几条超可爱的狗狗.猫猫.大昭八角街上有家叫:达夏家庭旅馆的.藏风格挺漂亮,也是15一床,去大昭门口"上班"很方便.喜欢藏家的驴绝对要去住上几天.
那木错两日游150历史最低价.林芝,八一四日480.羊湖漂亮,一定要去.珠峰四日680没什么可看的.不去也罢.南迦巴瓦峰,要能看得到,就属于中彩票.别指望了.
十月去拉萨,转道去尼泊尔是最好季节.走ABC.漂亮.奇旺国家公园去不厌的.加都的小饰品和衣服会让爱美的女孩破产的.男的千万去专门店买把库尔克军刀.不然悔死你.
基本这些了
作者: 朝天椒 时间: 2008-10-19 22:18
楼上的很多妙招哦，找个本记一下！
作者: SHERRY-W 时间: 2008-10-20 10:34 标题: 给大家一点更好的建议
看到召集去西藏，就感觉很激动，这些美丽的景致重新浮现在眼前。我已经去过了，和这次自助游的路线基本一致，想给大家一些建议，帮助这次去的朋友。
在西藏越冷空气越稀薄，这就是为什么大家都选择夏天去的原因。为了防止高原反应，建议去前五天就按时服用红景天胶囊直到西藏。建议大家随身带上白花油，以防止在头痛恶心的时候用。
如果体质好的反应不大的，建议去一下日喀则，看看扎什伦布寺，那是后藏班禅的行宫，和布达拉宫齐名。还可以去看看宗山古城，那是当年藏兵抗英的地方，下面就是红河古道，非常的壮观美丽。不远处有一个古庄园，名叫帕拉庄园，看看过去的藏族贵族是怎样生活的，那里有被活活钉死的农奴，有少女腿骨做的喇叭、有高僧头盖骨做的碗，还有九大贵族和班禅、**的合影照。这些都是一般旅游团队无法看到的景点。
建议在拉萨的时候去看看蜇蚌寺，那是藏人去的寺庙，很多藏独分子都是在那里闹独立的，旅游团队不让去。但是那里很值得一看。
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