正确走进体能线

情齐

[这个贴子最后由情齐在 2006/02/01 00:56am 第 1 次编辑]

1、线路级别带“标”的是体能线，有标－、标准、标+。绝对判断方法是第一次参加这类活动第二天肌肉会痛。
2、参加体能活动的准备。穿一双运动鞋参加活动，最好是登山鞋或者软底溯溪鞋；家里准备一只跌打油；带上擦汗的毛巾、足够的饮水、能量和饱肚食品。
3、参加体能活动后的处理。当晚拿出跌打油按摩，搓到表面发热，冲凉呼呼。长期未参加活动也要这样做。不要去洗脚，那些MM手太重，这活摩皮不是按肉。
4、参加体能活动后的打算。尽快走两次线路，让身体习惯，以后走9不痛了，而且越走越猛。
又是春暖花开户外时，软装备一下大脑，准备出发吧^_^猛驴绝对完成之法 :em30:  :em32:  :em56:

情齐

自己坐沙发。
补充二点：
1、参加活动前，组合组员最好不聚在一起，以免话多难圆，活动后影响后进队员的心态。
2、循序渐进，标-开线，走通走透。
回想我的2005年，久病成医一个法子一句话：没有什么补品能比体能线的^_^

洪哥

是啊，越走感觉越好，状态在“走”中走出来！

小风帆

那就是要多参加活动罗

傻囡囡

:em33:  :em33:  :em32:  :em60:

橄榄绿

:em33:  :em32:

半桶水

下面引用由洪哥在 2006/02/01 09:33pm 发表的内容：
是啊，越走感觉越好，状态在“走”中走出来！

同意洪哥意见。体能是逐步锻炼出来的，并不能一蹴而就。
多参加一些徒步活动，长度和难度逐渐增加，慢慢地体能就会增加。
这样锻炼出来的体能，更加扎实。 :em33:

天山雪

是呀～～，好呀～～，爽呀～～