关于松子的健康食谱

人们誉之为“长寿果”。松子仁具有很高的营养和药用价值，它几乎包括人体必需的多种营
养。现代医学研究表明，松子仁中的脂肪成分是油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，具有防治动
脉硬化的作用。经常吃它，有防止胆固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的
磷，对脑和神经系统有裨益，并能补五脏、补虚损、白润皮肤、益智力。

［给准妈妈们］每天都在看怎么使宝宝聪明的书吧？吃了很多的营养品吧？，但是，能保证
你吃的没有化肥、塑料的污染吗？这些你一定为宝宝担心过吧....我的松子是大兴安岭的松
树“生”出来的，那里人烟稀少、天地有灵气，所以，松子一身绿色，一点污染都没
有.....对宝宝的智力和你的皮肤都有大大的好处啊！

［给小馋猫们］我也是个馋猫，可是，零食对自己的伤害自己最清楚了，有几样零食又好吃
又美白皮肤呢？我的松子能做到＾＿＾我保证你们一吃就会不停......

［给厨房里的姐姐们］每天是不是在愁着做什么东西才能美味而且让家人健康？教你们一
手，在家人的面前“牛”一次：

１、松子粥　制法：将松子仁炒香湮没，每次３０克调入米粥中食用，特点：美味香浓、甘
润宜肺、养阴清心。治疗肺燥干咳、失眠多梦、少气乏力。

２、松子炒玉米　制法：将鲜玉米粒煮熟，捞出。炒锅中放入素油，油７成熟后放入松子翻
炒并加入玉米，加盐，翻炒即可。特点：益气健脾、润燥滑肠，治疗咳嗽、皮肤干燥、便
秘。