一生一次壮行、千里走西藏、一次旅游，了却一世的心愿
[i=s] 本帖最后由 王立文 于 2016-2-26 14:52 编辑 [/i][b][attach]130225[/attach][/b]
[b]一、进藏前：[/b][b][font=宋体][size=10.5pt] 心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt] 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt] 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt]进入高原有高反是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]1-2[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt] 友情提示：足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt]二、旅途中：[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt] 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt] 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=10.5pt][font=宋体]运动[/font][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]。[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt] 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注明：巧克力等）[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt]西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt]三、沿途部分地区海拔参考：[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt]拉萨[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]平均海拔[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]3650[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]米[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt]八一[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]平均海拔[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]2700[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]米[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt]鲁朗[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]平均海拔[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]3150[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]米[/size][/font][/b]
[b][font=宋体][size=10.5pt]纳木错[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]平均海拔[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]4718[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]米，垭口[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]5190[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]米[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]出发前期准备[/color][color=#000000]:[/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]报名参加人员需要提供真实姓名和[/color][/size][/font][/b][b][size=10.5pt][font=宋体][color=#000000]身份证号码[/color][/font][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]，用于购买保险，（美亚保险公司的＂拉磨无忧＂，每人[/color][color=#000000]23[/color][color=#000000]元／[/color][color=#000000]12[/color][color=#000000]天。）如果自己购买也可以，但需要提供保单号给领队。[/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]去高原，最担心的就是高原反应。身体[/color][/size][/font][/b][b][size=10.5pt][font=宋体][color=#000000]健康[/color][/font][/size][/b][color=#000000][b][font=宋体][size=10.5pt]是必要的。所以建议大家在这段时间里，保持身体健康，尽量少熬夜，少喝酒。[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/color]
[p=30, 2, left][size=10.5pt][color=#000000][/color][/size][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][size=10.5pt]【活动召集】风行[/size][/font][/b][b][font=Tahoma][size=10.5pt][font=宋体]户外[/font][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000] [/color][/size][/font][/b][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000][/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]【领 队】王立文 联系方式：[/color][/size][/font][/b][b][size=10.5pt][color=#000000]139 238 93050[/color][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000] 活动讨论群：[/color][/size][/font][/b][b][size=10.5pt][color=#000000]4927178[/color][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000] [/color][/size][/font][/b][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]【线路难度】自助休闲[/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000] [/color][/size][/font][/b][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]【活动主题】拉萨[/color][color=#000000]-[/color][color=#000000]神湖纳木错－天堂林芝－八一[/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]--[/color][color=#000000]错[/color][color=#000000]---[/color][color=#000000]圣湖羊卓雍措藏地十天神秘的西藏之行[/color][/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/p][p=30, 2, left][color=#000000][b][font=宋体][size=10.5pt]【线路级别】轻松[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/color][/p][p=30, 2, left][color=#000000][b][font=宋体][size=10.5pt]【手机信号】基本有[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/color][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]【人数限制】[/color][/size][/font][/b][b][size=10.5pt][color=#000000]30[/color][/size][/b][color=#000000][b][font=宋体][size=10.5pt]人[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/color][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]【报名方法】 [/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]请点击：[/size][/font][/b][url=http://www.szfx.net/bbs/pm.php?action=send][b][color=#0066cc][size=10.5pt][[/size][/color][/b][b][font=Verdana][size=10.5pt][font=宋体][color=#0066cc]我要报名[/color][/font][/size][/font][/b][b][color=#0066cc][size=10.5pt]][/size][/color][/b][/url][b][font=宋体][size=10.5pt]发送真实资料，然后汇款确认[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]：[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]招行一卡通帐号：[/size][/font][/b][b][size=10.5pt][color=#000000]6225 8878 2498 1076 [/color][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]户名：王立文[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000] [/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000] [/color][/size][/font][/b][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]【费 用】27[/color][color=#000000]50元 [/color][/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]【费用包含】[/color][/size][/font][/b][b][size=10.5pt]
[b]1[/b][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．全程西藏高原旅游牌照包车费用，约[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]3000[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]公里，路桥燃油，司机补贴等．[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]
[b]2[/b][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．全程住宿费：准三酒店[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]6[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]晚，扎西岗村藏式家庭旅馆[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]1[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]晚，扎西岗村为多人间）[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]
[b]3[/b][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]7[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]天行程中，[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]6[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]正餐[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]4[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]早餐，其余自由吃，更能体验西藏风情！[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]
[b]4[/b][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．专业高原领队费，急救药包[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]
[b]5[/b][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]30[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]万美亚拉磨无忧专业高原旅游意外险！[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]10[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]万旅行社责任险！旅游车意外险！正规操作！杜绝操作风险！[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]【费用未含】[/color][/size][/font][/b][b][size=10.5pt]
[b]1[/b][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．城市间与拉萨往返大交通费用（火车票[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]1000[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]左右，机票提前定约[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]2000[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]左右）[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]
[b]2[/b][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．全程门票参考：纳木错（[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]120[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]元）[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]羊湖（[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]40[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]元）、大昭寺（[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]85[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]元）[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]布宫（[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]200[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]元）[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]+[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]手续费（旺季手续费以实际预定为准）但是旺季一票难求，所以我们可能要一起排队订或者黄牛票．[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]
[b]3[/b][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．行程中未含的餐费，及其它一切个人购物消费！[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]备注：[/size][/font][/b][b][size=10.5pt] 1[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．拉萨景点无团票之说，所有景点无论人数多少都按门市价购买，最牛之处！告之[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000] [/color][/size][/font][/b][b][size=10.5pt]
[b]2[/b][/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]．需我们预定火车票的亲们，必须提前[/size][/font][/b][b][size=10.5pt]20[/size][/b][b][font=宋体][size=10.5pt]天左右报名，以确保有充足的票源（火车票预定网站：[/size][/font][/b][url=http://www.12306.cn/][b][color=#0066cc][size=10.5pt]www.12306.cn[/size][/color][/b][/url][b][font=宋体][size=10.5pt]）[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/p][p=30, 2, left][size=10.5pt][color=#000000][/color][/size][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][size=10.5pt]【活动时间】[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][color=red][size=10.5pt]第一期；4[/size][/color][/font][/b][b][font=宋体][color=red][size=10.5pt]月15[/size][/color][/font][/b][b][color=red][size=10.5pt]~4月24[/size][/color][/b][b][font=宋体][color=red][size=10.5pt]日 （2750）[/size][/color][/font][/b][size=10.5pt][/size][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][color=red][size=10.5pt]第二期；5[/size][/color][/font][/b][b][font=宋体][color=red][size=10.5pt]月13[/size][/color][/font][/b][b][font=宋体][color=red][size=10.5pt]日出发 （2750）[/size][/color][/font][/b][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][color=red][size=10.5pt]第三期；6[/size][/color][/font][/b][b][font=宋体][color=red][size=10.5pt]月[/size][/color][/font][/b][b][color=red][size=10.5pt]10[/size][/color][/b][b][font=宋体][color=red][size=10.5pt]日出发 （3250）[/size][/color][/font][/b][/p][p=30, 2, left][font=宋体][color=red][size=10.5pt][b]第四期；7[/b][/size][/color][/font][font=宋体][color=red][size=10.5pt][b]月15[/b][/size][/color][/font][font=宋体][size=10.5pt][b][color=red]日出发[/color][/b][b][font=宋体][color=red][size=10.5pt]旅游旺季[/size][/color][/font][/b][b][color=red] （3950）[/color][/b][/size][/font][/p][p=30, 2, left][font=宋体][color=red][size=10.5pt][b]第五期；8[/b][/size][/color][/font][font=宋体][color=red][size=10.5pt][b]月[/b][/size][/color][/font][color=red][size=10.5pt][b]19[/b][/size][/color][font=宋体][color=red][size=10.5pt][b]日出发[/b][/size][/color][/font][color=red][size=10.5pt][/size][/color][font=宋体][color=red][size=10.5pt][b]旅游旺季[/b][/size][/color][/font][size=10.5pt][b][color=red] [/color][/b][b][color=red]（3950）[/color][/b][/size][/p][p=30, 2, left][font=宋体][color=red][size=10.5pt][b]第六期：9[/b][/size][/color][/font][font=宋体][color=red][size=10.5pt][b]月27[/b][/size][/color][/font][font=宋体][color=red][size=10.5pt][b]日出发[/b][/size][/color][/font][color=red][size=10.5pt][b],[/b][/size][/color][font=宋体][size=10.5pt][b][color=red]旅游旺季 [/color][/b][b][color=red]（3950）[/color][/b][/size][/font][/p][p=30, 2, left][color=#000000][b][size=10.5pt][/size][/b][size=10.5pt][/size][/color][/p][p=30, 2, left][size=10.5pt][color=#000000][/color][/size][/p][p=30, 2, left][b][font=宋体][size=3][color=#000000]【行程安排】第一天 出发 [/color][/size][/font][/b][b][font=新宋体][size=3][color=#000000]深圳或者各地出发[/color][/size][size=3][color=#000000] 08[/color][/size][size=3][color=#000000]：[/color][/size][size=3][color=#000000]20[/color][/size][size=3][color=#000000]深圳出发的在深圳火车站集合。广州东莞其它地方的[/color][/size][size=3][color=#000000]11[/color][/size][size=3][color=#000000]：[/color][/size][size=3][color=#000000]30[/color][/size][size=3][color=#000000]在广州火车站集合，[/color][/size][/font][/b][b][font=宋体][size=3][color=#000000]坐[/color][/size][size=3][color=#000000]11[/color][/size][u][size=3][color=#000000]：42[/color][/size][/u][size=3][color=#000000]广州[/color][/size][size=3][color=#000000]——[/color][/size][size=3][color=#000000]拉萨 车次：[/color][/size][u][size=3][color=#000000]T264[/color][/size][/u][/font][/b][b]
[b][font=宋体][size=3][color=#000000]硬卧，第三天到达拉萨。途中经过青藏高原，三江源沱沱河，羊八井，跨过唐古拉山口．第三天，神秘的拉萨展现在我们面前。第三天 到达拉萨 [/color][/size][/font][/b][/b][b][font=新宋体][size=3][color=#000000]神秘的拉萨展现在我们面前。下午[/color][/size][size=3][color=#000000]16[/color][/size][size=3][color=#000000]：3[/color][/size][size=3][color=#000000]0[/color][/size][size=3][color=#000000]抵达拉萨。接站敬献哈达。晚餐后送客人入住酒店高原适应性休息。如您尚有精力游览布达拉宫广场，拍摄布达拉宫全景，看拉萨夜景，适应高原环境，我们一边在拉萨适应高原反应．如果你不累．呵呵．那晚上我们一起去酒吧：让我们一起歌唱[/color][/size][size=3][color=#000000]“[/color][/size][size=3][color=#000000]拉萨的酒吧里呀～～什么人都有啊[/color][/size][size=3][color=#000000]” [/color][/size][size=3][color=#000000]注意事项：当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过[/color][/size][size=3][color=#000000]1[/color][/size][size=3][color=#000000]、[/color][/size][size=3][color=#000000]2[/color][/size][size=3][color=#000000]天后，以上症状都会逐步减轻或消失[/color][/size][size=3][color=#000000])[/color][/size][size=3][color=#000000]。拉萨集体晚餐后入住酒店。[/color][/size][/font][/b][/p][b][font=新宋体][size=3][color=rgb(0,0,0)]
[/color][/size][/font][/b]
[b][font=新宋体][size=3][color=rgb(0,0,0)][attach]130226[/attach][/color][/size][/font][/b]
[p=30, 2, left][color=#ff0000]【西藏行程安排】
[/color][size=3][color=#000000]第三天 拉萨集合[/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]宿：拉萨 早餐：不含 中餐：不含 晚餐：不含[/color][/size]
[size=3][color=#000000]第四天 布达拉宫 → 大昭寺→八角街[/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]宿：拉萨 早餐：包含 中餐：包含 晚餐：不含 全程距离：100 KM[/color][/size]
[size=3][color=#000000]第五天 拉萨 →甲玛沟→米拉山口→鲁朗→扎西岗村[/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]宿：扎西岗 早餐：包含 中餐：包含 晚餐：不含 全程距离：500 KM[/color][/size]
[size=3][color=#000000]第六天 扎西岗村→鲁朗→大峡谷→八一[/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]宿：八一镇 早餐：包含 中餐：景区门票包含 晚餐：不含 全程距离：380 KM[/color][/size]
[size=3][color=#000000]第七天 八一 → 唐蕃古道山脊徒步 → 拉萨[/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]宿： 拉萨 早餐：包含 中餐：包含 晚餐：不含 全程距离：420 KM[/color][/size]
[size=3][color=#000000]第八天 拉萨→羊卓雍错→藏地娱乐过林卡→（露营野炊、篝火、观星星）[/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]宿：露营地 早餐：包含 中餐：包含 晚餐：赠送 全程距离：290 KM[/color][/size]
[size=3][color=#000000]第九天 露营地→当雄→纳木错→拉萨[/color][/size]
[size=3][color=#0000ff]宿：拉萨 早餐：不含 中餐： 包含 晚餐：不含 全程距离：500 KM[/color][/size]
[size=3][color=#000000]第十天 行程结束 [/color][/size]
[/p][p=30, 2, left][size=3]
[/size][/p][p=30, 2, left][b][size=3]第三天：拉萨集合 [/size][/b][size=3] [/size]
[size=3][color=#000000]早餐：不含 中餐：不含 晚餐：方便游玩AA自理 宿：拉萨[/color][/size]
[size=3][color=#000000]我们总有渴望：回归一次原野，穿梭一片湖畔，饱览一回山色，看一看世界的最高峰……[/color][/size]
[size=3][color=#000000]我们总想：看金碧辉煌的布达拉宫，随人群在八廓街转经，携好友去仓姑寺喝甜茶，把自己融入这异域的宗教和文化氛围中![/color][/size]
[size=3][color=#000000]西藏等你已久，你来了！…… 相信今夜，将无人能眠……[/color][/size]
[size=3][color=#000000]1、当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。[/color][/size]
[size=3][color=#000000]2、西藏的条件有限，吃、住条件不能和内地相比！不能接受西藏的条件的谨慎报名！到西藏是就是一种心理挑战，本线路是旅行线路，纯玩，请不要拿旅行社的购物团旅游的价格相比较，本线路价格就是偏高！不理解的请谨慎报名！[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]摄影提示：[/color][color=#000000]八角街转经道、布达拉宫夜景、药王山观景台[/color][/size]
[/p]
[p=30, 2, left][b][size=3]第四天：布达拉宫 → 大昭寺 →八角街 100KM
[/size][/b][size=3][color=#000000]早餐：包含 中餐：包含 晚餐：方便游玩AA自理 宿：拉萨[/color][/size]
[size=3][color=#000000]早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“世界屋脊明珠”之称的布达拉宫；下午参观藏传佛教文化中心大昭寺，随后自行游八廓街，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的店铺，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]守望布达拉宫：[/color][color=#000000]抵达天国的高度，松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一。五世**的灵塔有十余米高，外面全由金子包裹，金子是用吨为单位计算而不是克。三百吨金子加上二十五万颗宝石。这哪里是什么灵塔，简直就是一座金山！游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]膜拜大昭寺：[/color][color=#000000]朝圣者的终极目的地，大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]漫游八廓街：[/color][color=#000000]世界文化名街，环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。因布达拉宫门票每天限量，所以我们会根据预约的布达拉宫参观时间调整行程的先后顺序。请客人予以理解支持![/color][/size][size=3][color=#000000]
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[p=30, 2, left][attach]130220[/attach][/p][p=30, 2, left][b][size=3]第五天：拉萨-米拉山口 -鲁朗-扎西岗村 500KM
[/size][/b][size=3][color=#000000]早餐：包含 中餐：包含 晚餐：方便游玩AA自理 宿：扎西岗村[/color][/size]
[size=3][color=#000000]早餐后乘车前往西藏的江南---林芝。沿拉萨河一路东行，翻越5013米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。午餐后经林芝前往鲁朗，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，有如瑞士的阿尔卑斯山，再往下走，原始森林环抱的鲁朗高山牧场显现眼前，一片欧陆风光。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]米拉山口[/color][color=#000000]——连地接天，海拔5013米的米拉山口，是川藏线行进拉萨的最后一座高山。站在山口，举目远眺，视野十分开阔，景色非常壮丽，周围是连绵的山脉还有雪山，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]318川藏线[/color][color=#000000]——中国最美的景观大道，318线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！工布江达到鲁朗扎西岗村约100余公里是318线最精彩的路段之一！[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]色季拉国家级森林公园[/color][color=#000000]——在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光,身临绿草鲜花、古木流水的原始景观。（鲁朗门票为景区强制购买，敬请谅解）[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]鲁朗[/color][color=#000000]-隐者之居，传说中的“隐者之居”、龙王谷！碧蓝的天空，明媚的阳光，洁白的云朵，远处皑皑雪峰，林海苍茫，山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是仙居的地方！[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]扎西岗村[/color][color=#000000]——村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活！[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]摄影采风[/color][color=#000000]——放下背包我们徒步走进扎西岗村头森林边的山坡上，一边是草原一边是森林，是清新而又和睦的草原秀色。在这里躺在草地上、在这里享受阳光、于田园牧场放歌，山际花海栖身，难怪民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]推荐：[/color][color=#000000]鲁朗石锅鸡（AA自理），西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。[/color][/size]
[size=3][color=#000000]当天住宿藏式家庭旅馆，公共卫生间。基本可以保障热水洗头，但不推荐洗澡。今天行程较长，是为了后面有更宽裕的时间慢游林芝、畅游大峡谷！[/color][/size]
[/p][p=30, 2, left][attach]130222[/attach][/p][p=30, 2, left][b][size=3]第六天：扎西岗村—鲁朗—大峡谷—八一 380KM
[/size][/b][size=3][color=#000000]早餐：包含 中餐：景区门票包含 晚餐：方便游玩 AA自理 宿：八一[/color][/size]
[size=3][color=#000000]清晨嗅着青草的芬芳，迎来诗一般的早晨，深度体验世外桃园般的宁静与祥和。扎西冈村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，这里的人温文尔雅，怡然自得，纯朴的笑容在脸上一览无余，让人感悟简单其实就是一种幸福！经过了一夜的休整，我们先行驱车前往雅鲁藏布江大峡谷，再次途经色季拉山口，最美318景观大道！[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]雅鲁藏布江大峡谷：[/color][color=#000000]位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，是青藏高原最具神秘色彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]南迦巴瓦峰：[/color][color=#000000]天界之渡，云中天堂被誉为“云中的天堂”，2005年被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]林芝机场[/color][color=#000000]—八一高速公路：大峡谷驶出，在【朗多、仲尼马】匝道口处上高速，前往八一镇，节省时间。路线由南向北，沿尼洋河两岸布设，跨过雅鲁藏布江，沿雅江东岸前行，两次跨越尼洋河，河水如同翡翠一般晶莹翠绿，清洌得让人忍不住想要掬一口饮下，那感觉必定是冰凉沁骨的。蜿蜒的河水经过浅滩弯道时总是如俏皮的顽童般嬉戏翻腾，在翠绿的河面上激起莹白剔透的浪花四处飞溅。我忽然想起藏族人民形容西藏江河的一个形容词：飞花碎玉。多么美丽而贴切的想象。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]林芝[/color][color=#000000]—太阳的宝座：林芝藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。被称为西藏的江南，地处藏东南雅鲁藏布江下游，以世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世，拥有世界上落差最大的垂直地貌分布及异常丰富的植被、野生动物资源，山高水长人力难及，原始自然风貌保存完好。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]温馨提示：[/color][color=#000000]时间十分充裕，可以尽情拍摄沿途雅江风光、充裕的时间可以增加体验感。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]寄语：[/color][/size][size=3][color=#000000]林芝的天蓝，蓝到让人恍若置身另一个星球；林芝的水清，清得似天上的玉盘映出一片碧绿。它是花的海洋，四月桃花娇艳，五月杜鹃花灿烂辉煌，让人仿佛踏入梦幻般的仙境。林芝的美非比寻常，美中透着大气、狂野、超脱，那种雪山下、峡谷中、村里村外布满粉黛鲜花的盛况，只有身临其境才能体会到那种超然脱俗的美。[/color][/size]
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[p=30, 2, left][b][size=3]第七天：八一—唐蕃古道—拉萨420KM
[/size][/b][size=3][color=#000000]早餐：包含 中餐：包含 晚餐：方便游玩 AA自理 宿：拉萨[/color][/size]
[size=3][color=#000000]在林芝地区旅行2天后，我们要返回拉萨啦，虽然路途遥远，时间漫长，好在路边的景色怡人。沿途我们仍将欣赏到尼洋河的秀美，这样的景色在你离开西藏后会从梦中念起[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]唐蕃古道[/color][color=#000000]—踏过古人的足迹我们下车走过铁索桥，徒步唐蕃古道的河岸线，穿越在藏经山的山际间，随处可见的摩崖石刻、玛尼石（注意不要随意取走玛尼石，避免不必要的麻烦）。徒步沿山边、河边一路向前，山壁岩石已经斑驳褪色的古藏文昭示着这里曾经的繁华，因为人马长期行走，石径被磨损达半米之深。（到西藏！徒步在山上！这才是驴友的愿望！）[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]林拉高速[/color][color=#000000]--绿色长廊作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2015年年底建成通车的林拉高速行进平稳流畅，一路风景如画。傍晚时分就到达今天的目的地——拉萨。入住酒店用餐休息，如果您不是很疲劳的话，建议大家AA去感受西藏的酒吧文化！[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]温馨提示：[/color][color=#000000]行程较为宽松，目的以尽快适应高原环境。行程中安排有休闲级徒步，有效改善行车枯燥疲乏。明天的行程更加精彩，今天一定不要泡吧太晚哦！！[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]摄影提示：[/color][color=#000000]林拉高速风光带、雅鲁藏布江、唐蕃古道[/color][/size]
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[p=30, 2, left][attach]130227[/attach][/p][p=30, 2, left][b][size=3]第八天：羊卓雍错—藏地娱乐过林卡—露营（野炊、篝火、观星星）290KM
[/size][/b][size=3][color=#000000]早餐：包含 中餐：包含 晚餐：赠送 宿：拉萨/露营地[/color][/size]
[size=3][color=#000000]早晨从拉萨启程，沿机场高速转101省道进入307省道前往羊湖，101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，一路行驶，江边的沙丘和陡壁，不断地变换着角度和方位。山顶的寺庙、古老的村落一派田园风光。江中的沙洲、江中的树林组合成多种壮美的立体图画！翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，到达羊湖—羊卓雍措，羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]羊卓雍措[/color][color=#000000]—天鹅之湖（羊湖门票为景区强制购买，敬请谅解）千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，她给了人们心理上的寄托，精神上的祝福，以及生命的滋润。在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。那纤尘不染的纯净天空似乎已将最纯最蓝的称号让与了这位婀娜的蓝色佳人；略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在；还有白云与雪山，她们是圣洁的，但在羊卓雍措面前，她们却只能成为了神圣的陪伴者。[/color][/size]
[size=3][color=#000000]下午整理好心情返程不走回头路，过曲水雅鲁藏布江老桥沿国道318经过曲水县进入拉萨河谷，在沿途水流十分平缓的拉萨河陪伴中，欣赏拉萨河河岸湿地风光，蓝天白云，暖阳照耀，丛林碧水，从美如画卷的拉萨河里传来阵阵鸟鸣声，成百上千的黄鸭（俗称野鸳鸯）与飘荡的牛皮船，在碧波荡漾的河面上悠闲地随波逐流构成一幅自然和谐的美景。下一站就是星月牧场——本日的林卡露营地点。西藏人的休闲方式多种多样，其中，过林卡是休闲方式之一。“过林卡”，其实是指藏民们的一种休闲活动。天气温暖阳光普照的日子里，到野外搭起帐篷、铺上地毯，摆开青稞酒和各种小吃，豪饮狂歌一番，尽享大自然中青山碧水的乐趣。今天我们就彻彻底底的体验一把西藏原汁原味的“林卡”。进入星月牧场，这里有大片的树林、数条小溪，大片的牧场，甚至还有个袖珍小湖……顺娟娟流水，踏幽静芳草地，缓缓而行，一路欢歌笑语，莺鸣入耳。或漫步林间微风拂面，或赤足涉溪清爽无比。之后安营扎寨（装备及食物由后勤保障人员提供），生起篝火，点亮营地灯，拉起吊床，幕天席地，朗月繁星下，衬着洁白的桌布，饮醇厚清爽的红酒，大家觥筹交错，把酒临风，享受一下小资情怀！或许露营是一种情结吧，天为庐、地为席，坐观天下，运筹帷幄，多美妙的感觉，一种真正融入大自然的方式。待到篝火渐隐之时，晒着月亮，侧卧芳草之上，在这片离天堂最近的地方仰望浩瀚星空，那么幽静，那么遥远，那么洁净。此情此景，单身的男孩姑娘们，切莫“此情可待成追忆，只是当时已惘然”！[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]露营：[/color][color=#000000]由于西藏独特的气候关系，露营一般只能在6-9月份实现，其余月份还是返回拉萨住宿！（露营为赠送体验项目，如自愿放弃露营，需自行承担露营当晚酒店住宿费用）[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]注意：[/color][color=#000000]本旅行是户外驴友行程，如不习惯露营者请慎重选择。不提供旅行社保姆式服务！[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]环保：[/color][color=#000000]应当注意对营地环境的保护，也就是做到“不留下痕迹”。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]备注：[/color][color=#000000]由于露营条件有限，大家可以提前准备点其它吃的东西，包括第二天的早餐。[/color][/size]
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[p=30, 2, left][b][size=3]第九天：露营地 → 纳木错 → 拉萨500KM
[/size][/b][size=3][color=#000000]早餐：不含 中餐：包含 晚餐：方便游玩 AA自理 宿：拉萨[/color][/size]
[size=3][color=#000000]早上驱车沿着世界海拔最高的公路——青藏公路前往纳木错，在这里你可以观赏到伸向天际的公路！沿途观赏藏北大草原，远观“光明之神”念青唐古拉山，当雄午餐后翻越海拔5190的那根拉山，纳木错豁然摆在眼前，合影后驱车继续前往扎西半岛的纳木错湖边，游玩结束后返回拉萨。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]青藏公路：[/color][color=#000000]世界上海拔最高的公路之一，藏族人民把青藏公路称为“天路”，意思是它犹如一条高原彩虹，可以通向幸福天堂。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]念青唐古拉山：[/color][color=#000000]念青唐拉是雍仲本教藏地三大神山（冈底斯、念青唐拉、玛积雪山）之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。 传说纳木措与念青唐拉曾经是一对恩爱夫妻。 念青唐拉山在宗教上是全西藏著名的护法神，也是北部草原众神山的主神，雍仲本教和印度佛教信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]藏北草原：[/color][color=#000000]藏北高原牧场如同一幅重彩油画，远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，近处是成群的帐篷牛羊，蓝天白云雪峰下的藏北草原苍茫而辽阔。[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]扎西半岛：[/color][color=#000000]扎西半岛也叫吉祥爱情岛，由石灰岩构成，岛上分布着许多幽静的岩洞，这里是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前，无数条五色经幡在风中猎猎飘动，山崖上的六字真诀清晰可见，不远处两个巨大的石柱格外显眼，据说是守门忿怒父母神立像，也是扎西多波且岛的入口，远处雪山如同藏族圣女，手挥哈达注视着芸芸众生![/color][/size]
[size=3][color=#ff0000]纳木措[/color][color=#000000]——此生绝不与你擦肩而过世界上海拔最高的咸水湖，也是西藏三大圣湖之首，藏语意为天湖，湖滨广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。[/color][/size]
[size=3][color=#000000]扎西半岛的岩洞里有不少修行的僧人和尼姑，喜欢人文摄影的摄友不妨与他们交流沟通。扎西半岛的小山包上新修了观景台，体力好的话可以沿台阶爬上去拍摄远景。[/color][/size][/p][p=30, 2, left][size=3][color=rgb(0,0,0)][/color][/size][attach]130224[/attach]
[size=3][color=#000000][b]第十天：别离—解散[/b][/color][/size]
[size=3][color=#000000]天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..再会了，朋友！或许某一天你会想念一个地方 想念蓝天净土，想念桃花深处…………!那是你中了西藏的毒！[/color][/size]
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